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October 21, 2010
歯磨き≒筋トレ
歯を歯ブラシで磨く。
どうして最大限の力（？）を使って磨いてしまうのだろうか？
いくら説明しても、
『そんな弱い力じゃ、磨いた感じがしない。』
・・・という答えが返ってきます。
磨きたいのか、磨く感じがしたいのか？
正しいフォームで行なえば結果が絶対に得られるのに、歯磨きだけは自己流を通す人が多いですね。
やはり、小さな頃からの歯磨き指導が整っていればもっと、口腔内環境は改善されるでしょうね。
昔から不思議に思っていたのが、どうして学校教育の中に歯磨きはないのだろうか？
給食の後は歯ブラシをする・・・を義務教育の間だけでも徹底すればいいのになぁ～。
歯磨きと同じなのが筋トレ。
(￣△￣;)エッ・・?
Σ＼(￣ー￣;)ナンデヤネン
と思われますがまったく同じなんですね、
より重い重量のものを挙げたい。
回数を多くしたい。
すなわち、
『軽い重量じゃ筋トレをした感じがしない。』
ここに歯磨きと同じ落とし穴が・・・
正しいフォームで、使いたい筋肉だけにターゲットを絞る。
しかもインナーマッスルを使用してアウターマッスルに力を伝える。
この方法で昨日トレーニングをしてみました。
すると、今までの重量の３分の１の重量で限界。
しかもトレーニング開始４０分でリタイヤしてしまいました。
歯磨き、筋トレも力まかせじゃダメですよ。
＼(*^▽^*)ノ ハーーイ
それを教えてくれたのがこのビデオ。
投稿者 yoshimoto : October 21, 2010 07:22 AM