ジーパンのお尻のポケットの中に、ごみ屑がいっぱい溜まってしまい綺麗にするとき、皆さんはどうされますか？
1.ポケットの中に指を入れて、ごみをかき出す。
2.ポケットの上からゴシゴシとたわしでこする。
当然 1 ですよね。
2 をしてもポケットの中のごみは絶対に取れませんよね。
さてそれでは、歯磨きの時はどうですか？
1.歯周ポケットの中にブラシの毛先を入れて、細かく動かしかき出す。
2.歯周ポケットの上からブラシでゴシゴシ強くこする。
さて、皆さんの歯ブラシの仕方はどちらですか？
『強く磨かないと、磨いた気がしないですよね。』
『強くゴシゴシしたら、歯ぐきが丈夫になるでしょ。』
・・・・・は間違いですよ。(^_-)
１０日間ほど重い重量での筋トレをおこなっていませんでした。
月曜日から以前と同じ重量での筋トレを開始。
筋肉痛がはんぱなくあります。(＠_＠;)
でもここで私が間違っていたのは、筋肉痛は鍛える上では必要ですが、関節痛は絶対にダメ。
今までの私は、関節痛が出ても、
鍛えて直す！！
でしたが、そのために “けが” をしてしまったら元も子もないですからね。
間違ったことを続けても、だめ。
正しい方法で根気よく続ける、ブラッシングも筋トレも一緒です・・・・・ねぇ(^’^)
