私は腹筋ができません。
|||||／(￣ロ￣;)＼||||||| まじ～～?
横になり、足を少し曲げて、手を頭の後ろで組んで、反動をつけずに起き上がる事が一回も出来ないんです。
足を固定したり、頭の後ろに手を組まずに反動をつければ出来るんですがねぇ・・・
なかなかカミングアウトできないまま、いっちょまえに筋トレなんぞをしておりました。
“r(^^;)ポリポリ
３ヶ月前から写真のようなローラーを使用して腹筋のトレーニングをしています。
この器具の使い方分かりますか？
最初の頃は膝を付いての運動でしたが、１ヶ月前くらいからなんとか立った状態で少し負荷をかけて出来るようになりました。
と言っても何を言っているのか分からないですよね。
写真を見ても、どうやって使うか分からないけどもし動画があればどうやって使用するか一目瞭然ですよね。
歯科治療の説明も写真だけでなく、動画を使用することが多くなりました。
特にインプラントの説明用動画は、患者様にとってはわかり易くて重宝しています。
さて今回のこの器具を使用している動画を作成したのですがどのようにこのブログにアップすればいいか分かりません。
上手くアップできるまでこの写真で想像してください。
(ーー;)．。ｏＯ(想像中)
動画をちっちゃくちっちゃくして、短く短くしてなんとかアップできました。
Youtubeにアップすればいいんでしょうがそんなアップする動画ではないので・・・
こんな事を毎晩しています。背中の角度が床と水平になれば一番いい状態です。まだ90度くらいかなぁ(キ▼д▼;)トホホ・・
こんな動画じゃ意味ないか？尺取虫みたいな運動を５０回くらいしています。