HIIT

2022年の年も明けて仕事はもちろんの事、トレーニングも本格始動です。

1月6日にジムへ

やっぱり家トレとは全然違う疲労感を味わって帰宅しました。

 

普段行っている家トレは、

プライオメトリックトレーニング

タバタ式トレーニング

が主です。

トレーニングの名前にもいろいろありますが、

例えばクロスフィットトレーニングとインターバルトレーニングとか・・・

名前こそ違え、どれも重複した部分もあり効果的な方法ばかりです。

 

今年は

HIITトレーニングで始動です。

HIITとは、「High Intensity Interval Training」の略で、高強度インターバルトレーニングのことを指します。

私は4年ほど前によく行っていたトレーニング方法です。

以前使用していたDVDを取り出してきて早速始めてみました。

ダンベルやバーベルそしてステップ台を使用してのトレーニング。

キツクてヘトヘトになってしまいました。

 

若い者には負けない??

そんなのはあり得ないです。

絶対若い者には負けますよ。

 

若いっていろんな可能性があっていいですよね。