HIIT
2022年の年も明けて仕事はもちろんの事、トレーニングも本格始動です。
1月6日にジムへ
やっぱり家トレとは全然違う疲労感を味わって帰宅しました。
普段行っている家トレは、
プライオメトリックトレーニング
タバタ式トレーニング
が主です。
トレーニングの名前にもいろいろありますが、
例えばクロスフィットトレーニングとインターバルトレーニングとか・・・
名前こそ違え、どれも重複した部分もあり効果的な方法ばかりです。
今年は
HIITトレーニングで始動です。
HIITとは、「High Intensity Interval Training」の略で、高強度インターバルトレーニングのことを指します。
私は4年ほど前によく行っていたトレーニング方法です。
以前使用していたDVDを取り出してきて早速始めてみました。
ダンベルやバーベルそしてステップ台を使用してのトレーニング。
キツクてヘトヘトになってしまいました。
若い者には負けない？？
そんなのはあり得ないです。
絶対若い者には負けますよ。
若いっていろんな可能性があっていいですよね。
