プロテイン
私は1日に３回はプロテインを飲んでいます。
理由は、
食が細く、十分なタンパク質を食事から摂取できないからです。
皆さんもご存じの通り、筋肉の元がタンパク質です。
幾ら筋トレをしても、タンパク質が足りなければ筋破壊ばかりで、筋肉増大とはなりません。
・・・と言っても私の様に、真面目に（？）筋トレして、プロテイン摂取しても筋肉増大にならないのは、私自身科学的に説明がつきません。(＠_＠;)
プロテインには大きく分けて3種類あります。
ホエイ、ソイ、そしてカゼイン
ホエイ・カゼインは動物性蛋白質。
飲みすぎると太る・・・・って言われていますが、私の感覚的に脂肪が付きやすくなる感じがします。
あくまでの私の感覚ですが。
ソイプロテインは大豆タンパク質の事。
これを飲むと、体重増加はありませんが、筋肉の増大も感じないかな？
これもあくまでも私個人の感覚です。
5年間まったく同じ会社のプロテインを飲んでいました。
変化のない体を、トレーニング不足にはせず、プロテインのせいにして、プロテインを変えてみる事に・・・(^’^)
除脂肪筋肉・・・という謳い文句に魅かれて、このホエイプロテインを飲むことにしました。(^_-)
さて結果は・・・・・・(^^♪
