人生2度目のダイエット
7年前、人生で初めてダイエットを行いました。
痩せた体型が嫌いで何でもいいから食べて太ろうとした結果、余計残念な体型に・・・・(-_-;)
でも痩せるのはとても簡単でした。
お菓子を止め、油抜きの食事をすることで、たった1ヶ月で8キロも体重減。(^’^)
さらに1ヶ月で6キロ減。
2ヶ月で14キロも体重が減ってしまいました。
でも50キロを切ったことが怖くなってしまい、脂肪を増やさず筋肉を増やし体重を上げる努力を・・・
あれから7年ずっと筋肉を増やす努力をしてきました。
ある一定の体重からは増えもせず減りもせずの状態が続いていました。
この頃なんとなく体が重いなぁ~
って思い久しぶりに体重計に乗ってみると、予想体重より5キロも増え、体脂肪も3％も増えててビックリ。(＠_＠;)
昨夜からどうやってダイエットしようか悩んでいます。
間食もしていないし、食事だって少ないし・・・・
ここ数ヶ月で変わったことと言えば、プロテインの量を増やしたことぐらいかな？？？
取りあえず、運動量を増やし、プロテインの量を減らしてみるしかなさそうです。
明らかに7年前とは状況が違うようです。
1ヶ月で体重3キロ減・体脂肪2%減をめざしてみます。(^_-)
服の下は脂肪だらけと想像するだけで、今まで何やってたの？って自己嫌悪に・・・
