あなたの基礎代謝量は？
あなたの年齢・体重・身長での平均的基礎代謝量って知っていますか？
基礎代謝量の計算式は
男性
66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）
女性
665+（体重kg×9.6）+（身長cm×1.9）-（年齢×4.7）
私の年齢・体重・身長での平均的基礎代謝量は、
1196.1㎉
となります。
でも実際の基礎代謝量は体組成計で調べないと分かりません。
私の実際の基礎代謝量は、
1321㎉
36~37歳くらいの基礎代謝量です。
基礎代謝量は筋肉量に比例するはず。
平均より基礎代謝量が高い私は、
筋肉質？？？？
・・・・ではないのが現実。(^-^;
筋肉質になりたいなぁ~( ^^) _U~~
って中学生のころから言っています。
最近2㎏体重が増えました。(*^^)v
あと2㎏・・・・夏までに増やしたいです。
