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先週末土曜日、3週間ぶりにジムへ・・・・
しんどかったなぁ~( ^^) _U~~
この歳で3週間のブランクはかなり体力が落ちてしまうのを改めて感じました。
継続は大事ですねぇ。(*^^)v
昨年12月からこれを使用しての腹筋トレーニングを再開しています。
風邪でしんどかった時も5分程度の運動なので欠かさずしていました。
もう古典的な腹筋器具？？？
って言っていいくらい知ってる人は多いでしょうねぇ。
腹筋ローラー
私は6年位前から使用していますが・・・・あくまでも時々で毎日にメニューではありませんでした。
これ本当に効きますよ！！
初めて使用した時、その後1週間は腹筋が痛くてトレーニングで出来ませんでしたからね。
ジムでこのローラーを涼しげに使用されている方がおられたので、それに感化され私も毎日使用するようになりました。
立って10回、座って20回から始めています。
1000円程度で買える器具なので手軽に行えますよ。!(^^)!
http://youtu.be/-j7KXzHp1bA
