自分は大丈夫・・・・？

 

連日ニュースで取り上げられている熱中症。

まさか私に限って・・・・

という油断が大敵なんでしょうねぇ。

昨日も学校で持久走のスポーツテスト中に、20人もの生徒が熱中症で緊急搬送。

さらにまたもイジメで学生の自殺者が・・・

 

個人と組織、両方の危機管理能力が必要な時代ですよね。

 

さて私はと言うと、

40℃以上の秘密基地内で一人トレーニング。(＠_＠;)

根性!!　根性!!

我慢!!　我慢!!

これでは個人としての危機管理能力ゼロですね。(^’^)

 

でも、水分補給の方法は科学的に対処しています。

ミネラルウォーターを飲みすぎると、逆に脱水状態を引き起こしてしまうので、必ずスポーツ飲料で水分補給。

さらに乳酸が蓄積されたと感じた時は、

言わずと知れたマイブームの、炭酸水を補給。

さらにさらに、トレーニング後は、プロテインとクレアチンとアミノ酸を補給。

さらにさらに、そしてさらに、エプソムソルトを入れたお風呂に入浴。

 

このトレーニング方法は、馬鹿なのか賢いのかと聞かれると、

馬鹿でしょうねぇ。(^_-)

 

ネットで調べて見ると、炭酸水も大量買いだととても安く購入できるようです。

送料・税込でも、1本（500ml）単価72円。

48本セットでの話ですが・・・

一夏もたないでしょうねぇ。もちろん炭酸水に飽きなければの話ですが。(^_-)