カフェインの効果（注：用量は必ず厳守）

 

数日前このブログで、カフェインの脂肪燃焼効果を取り上げました。

Xfitさんのページにとても詳しく掲載されていましたのでここで紹介させて頂きます。

 

●筋収縮を強化
カフェインは筋肉に直接的に作用し、筋肉内の筋小胞体といわれる部分からのカルシウム・イオンの放出をうながす。これによって、より強い筋収縮が得られ、より大きな力を発揮できるようになる。
●脳の働きを高める
神経系の働きを抑制するアデノシンという物質があるが、カフェインはこのアデノシンの受容体（レセプター）の作用を阻止して、アデノシンが働かないようにする作用がある。この作用によって集中力が高まり、ワークアウトをより効果的に行えるようになる。つまり、より大きな成果へとつながるというわけだ。

さらに一番すごい効果は次です。

●体脂肪減少を促進
カフェインを運動前にとると、グリコーゲン（炭水化物が体内で貯蔵されるときの形態）をエネルギー源として使う働きが抑えられ、代わりに脂肪がより多く使われるようになることが、研究で認められている。カフェインの作用によって、貯蔵脂肪（体脂肪）を遊離脂肪酸の形に変えて血中に送り込み、グリコーゲンではなく脂肪をエネルギー源として使う働きがうながされるようになるのだ。その結果、強度の高い運動をより長時間続けられるようになるとともに（より長時間にわたってエネルギーを補給できるので）、脂肪をより多く燃やせるようになる。つまり、体づくりの２つの目標（より多くのエネルギーを利用しながら運動することで、筋肉をつくることと、脂肪をより多く燃やして体脂肪を落とすこと）が同時に達成できるわけだ。

ねぇ、これはすごい効果ですよね。(^_-)

即効性のある安全なサプリメントと言えるかも・・・

私はエスタロンモカを購入。

トレーニング1時間前に2錠（カフェイン200㎎）服用し10日程使用してみました。

結果が出始めた感があります。(*_*)

トレーニング前にカフェインを摂ることによる脂肪燃焼効果アップは事実なのかも・・・・・

写真のエスタロンモカは薬屋さんで購入しました。

カフェインサプリメントとしては海外製しかないようです。

もう少し続けるために取り寄せてみました。

目標は、体脂肪一桁台。(^_-)