オチョで笑顔
昨日の診療後所用があり少し遅くに帰宅。
すこーーーし気が重い中トレーニングを・・・
適度な疲労感で気の重さも軽減しました。
夜家族でテレビを見ていると面白いダイエット方法を紹介していました。
オチョダイエット
聞いたことありますか？
やってることはベリーダンスとか、コアリズムの超簡単版。(^’^)
でも家族3人と1匹で揃ってやってると、楽しくて楽しくて大笑い。(^^♪
オチョ！
オチョ！
と叫びながら腰をくねらせていました。
笑いながら運動できれば楽しいですね。(^_-)
昨日の番組ではないですが、以前放送されたのがYou Tube に出ていたので、張り付けておきます。
この運動で一番大切な事は、必ず “ オチョ ” と叫びながらする事ですよ。(＠_＠;)
http://youtu.be/Ipx_IvJerbc
