朝食は
体脂肪が1%増えてきた。
この1年間、順調に減少傾向にあったのになぜ？
って感じです。
うぅーーん、どうしても思いたることがない。
となると単純に運動量を増やすしかないのか？
しんど(^’^)
皆さんは朝ごはんはどうされてますか？
私は・・・・・プロテイン( ^^) _U~~
っていってもプロテインオンリーではありませんよ。(^_-)
オーツ麦とフルーツグラノーラを適当にミックスさせて、牛乳にプロテインと一緒に入れます。
そしてミキシング!!
バナナ1本付けて朝食の出来上がり。
さて・・・・これって栄養学的に正解なんでしょうか？
歯科医学的に言えば、咀嚼力を必要としない物ばかりなので、
ダメーーーー
ですねぇ。(・.・;)
（今朝は台風の影響で足元が悪くなっています。予約の患者様は無理をなさらないように・・・）
