慣れからくる手抜き
『磨かなくても毎日マウスウォッシュをして殺菌してるから大丈夫！！(^’^)』
『ちゃんと定期検診してるから歯周病なんてないですよ！！(^’^)』
『高い歯磨き粉を使ってますから！！(^’^)』
って自信満々に・・・
一日何回磨かれてますか？・・・の質問には、
『1～2回ですねぇ。』・・・と
1～2回の歯磨きに＋α をすることで、多大な効果を信じてしまっておられる方がとても多いですねぇ。
全て多大な効果を期待させるコマーシャルが悪いのですが・・・・(・.・;)
一日4回の歯磨き
もしくは、
一日4回の歯磨き＋α
基本は毎食後のブラッシングと、寝る前のブラッシングです。
そこに＋αをしていくともっといい効果が期待できると思います。
基本を忘れずに!!
もう8年位前になるでしょうか、一世を風靡した
ビリー・ザ・ブートキャンプ
http://youtu.be/a3uDY86FEQY
私も毎日一年間続けました。!(^^)!
初めてしたとき、
こんなきついの続けられるかぁ～<`～´>
って思いましたね。
でも不思議なもので、体が慣れて来るんですよね。
心肺機能が上がれば段々としんどくなくなってきました。
しんどくなくなったのは、本当に心肺機能が上がったからだけなのか？？？？
という疑問が・・
少しづつ手を抜き始めていたのに気付き、止めることにしました。
慣れからくる手抜き
日常よくある事ですよね。(^_^;)
慣れを感じたら初心に帰る事を忘れないようにしないと、ドンドンとどツボにはまってしまいます。
そこでまたこんなミスを犯してしまいます。
基本的な事はもう出来るんだから、もう基本はいいかぁ。
・・・って
4日前から始めてたケトルベルトレーニング
トレーニング後は生まれたての小鹿のように、足がフラフラです。(＠_＠;)
もちろんケトルベルの前に、しっかりと腹筋・BUTTトレーニング・体幹トレーニングをみっちりやるようにしています。(^’^)
基本を忘れ楽しい事ばっかりしていると、また前の様に頸椎ヘルニアになっちゃいますからねぇ。
今日も健康で！！(^_-)
