25分間
最近、ジムでのミット打ち4Rはかなり体力的にきつくなってきました。
心肺能力の低下は否めないかな。(-_-;)
でも目標は、6Rのミット打ち。(*^^)v
去年、ショーンTの、
Insanity
というトレーニングを行っていた時は、かなり心肺能力があがっていたような気がします。
やはりゼーハー系のマックスアウト型のサーキットトレーニングをしないと、精神力まで下がってきてしまいそうで・・・・・
これを始めています。
Focus T 25
これにはα・β・Γ シリーズがあります。
以前 Γ をコンプリートしたことがありますが、今回はα・β を行うことにしました。
25分間全く休みなしのトレーニング。
25分ならどんなに苦しくても我慢がまんと思ってやっています。( ^^) _U~~
初めて3週間、やっと体力が戻ってきた感があります。(*^^)v
心と体のバランスを保つのって難しいですねぇ。