膝が・・・
去年の11月に頸椎ヘルニアを発症してしまい、その後首への負担が掛かる運動は避けていました。
特に縄跳びは去年の11月から封印。
でも体重・体脂肪減少の為には有酸素運動が必要となり、縄跳びを再開しました。
怖がりの私は縄跳びをする時だけは、首サポーターを巻き、首への負担を軽減しての万全の対策。
ジムではネックウォーマーと嘘をついています。(^_-)
でもでも、これでは万全ではありませんでした。
膝がやられてしまいました。(-_-;)
5年前、そう言えばジムに通い始めて1週間で膝をやられてしまい苦しんだのを思い出しました。
その時に買ったサポーターは、その後半年くらいはトレーニング時には必ず使用していました。
お蔭でなんとかトレーニングを続ける事が出来ました。
さて今回はどうしようか？？？？
膝が痛くなるなら縄跳びなんてやめてしまえ!!
若くないんだから無理するなぁ!!
という心の声が聞こえてきます。(^_^;)
何事も続けるって難しいですねぇ。
歳を取ればあちこちに問題が起るのは当たり前。
まだまだ・・・というと、年寄りの冷や水になっちゃいますし、
無理は止めるか・・・・というと、さぼる言い訳になっちゃうし、葛藤が続きます。(^’^)
16年前に買ったベンチ
こいつは良い感じで歳を取ってるなぁ~。(^_-)
