FivePack
スポーツ健康管理
去年の10月13日から始めたSixPack 計画毎日、毎日・・・・旅行先でも、遅く帰った日でも・・・一日も休まずに一年間やり通しましたぁ。(^'^) さて結果は・・・・・写真でお見せできるような腹筋にはなりませんでした...
スポーツ
腸腰筋
スポーツ健康管理
昨日、木曜日の午後はピラティスに行ってきました。はじめて3ヶ月半インナーマッスルを鍛えるって正直実感がわいてきません。(^_^;) トレーニング前に歩行状態を見る為ビデオ撮影。二人のトレーナーが、『善本さん、全然違う!...
おじいちゃん体型
スポーツ健康管理
2度とあの苦しい頸椎ヘルニアが再発しないように始めたピラティス。6月5日に初めて行ったときの写真です。 タブっとした上着を着ていたので姿勢がどう悪いのか分かりずらいですが、骨盤が前に出て反り腰になって、胸椎が丸まってい...
スポーツマウスピース
スポーツ健康管理
スポーツマウスピースは保険外診療となります。クリアータイプで5,400円カラータイプで8,640円 通常は3.8mm厚を使用します。私は3.0mm厚のマウスピースが一番しっくりきます。という風に、厚みでかなり感じ方が変...
シンプルで骨太
スポーツバイク健康管理
今日は久しぶりにピラティスの日。理想的な姿勢を追及しだすとキリがないですねぇ。もうすぐ55歳。残念ながら歩き方もおじいちゃん姿勢になってきている私。(^_^;)シャキッと、スーーーッと歩きたいものです。( ^^) _U~~...
