スポーツ｜神戸市須磨区の歯医者「善本歯科医院」｜page20

 先週末土曜日、3週間ぶりにジムへ・・・・しんどかったなぁ~( ^^) _U~~この歳で3週間のブランクはかなり体力が落ちてしまうのを改めて感じました。継続は大事ですねぇ。(*^^)v 昨年12月からこれを使用しての腹筋...

 17日の木曜日の三代目JSBのコンサート後、fitbit の活動量をチェックしてみると・・・消費カロリー2646、2万歩越えのステップ数に走行距離14㎞オーバー全て数値において過去最高でした。(*^^)v一緒に行った娘にそれを自...

 最近夜になるとちょっと寒いなぁ~って思うようになりましたね。トレーニングしてても汗が出ないんですよねぇ。ついこの前までは滝のように汗が出てたのに・・・・寒くなると基礎代謝も落ちて、逆に体脂肪が増えて来るので運動量を増やさないと！...

 最近運動量が少なくなっているなぁ~ってこの一ヶ月思うようになっています。毎日乗る体組成計体脂肪が1％は増えてる(@_@)今月初めからこれを外したのが原因のようです。 一日の数値的目標がなくなると、これでいっかぁってなっ...

 3年間毎日使用していたこのナイキバンド外すことにしました。 時々ジムでお会いする私より10才上の先輩。いつも朗らかで、笑顔で私に話しかけてくれる気さくな方です。おそらく私が通うジムの最高齢では？？？その次が私かな？(^...